むっちりとした二の腕は、体全体がたくましく感じられ、ちょっと女性らしい二の腕とはいえませんね。ノースリーブや水着を素敵に着こなすためには、引き締まった二の腕でなくてはいけません。二の腕を引き締めるにはいろいろな便利グッズを利用するのがおすすめです。そこで今回は、二の腕を引き締めるおすすめグッズをご紹介いたします。

二の腕が太る理由

体の他の部分が細い方でも、二の腕がむっちりしている方は意外と多いです。どうして二の腕だけがむっちりと太くなるのでしょうか？二の腕が太る原因は主に上腕三頭筋の衰えによるものです。

上腕三頭筋は二の腕の裏側に付いている筋肉で、ガッツポーズをしたときに、二の腕の下側になる部分です。たるみが出やすく、手を振るとプルプル揺れてしまう方も多いかもしれませんね。

上腕三頭筋は、物を持ち上げる上腕二頭筋とは違い、日常生活で使用されることはほとんどありません。そのため、どうしても筋肉が使われずに衰えてしまうのです。

上腕三頭筋が衰えてしまうと、血行やリンパの流れが悪くなり、老廃物がうまく排出されずに滞ってむくんだり、脂肪と絡み合ってセルライトになり、ますます太くなってしまうのです。

つまり、二の腕を引き締めるには、力こぶの出る上腕二頭筋ではなく、上腕三頭筋をいかに鍛えるかが重要なのです。上腕三頭筋は普段ほとんど使われない筋肉なので、グッズを利用して引き締めると効果が上がります。

まずは予算を決めよう

二の腕を引き締めるグッズにはいろいろなものがあります。いずれも効果はありますが、価格は100円程度のものから数万円するものまであります。たくさんあり過ぎて迷ってしまう方も多いでしょう。そのために、あらかじめグッズを購入する前に予算を決めておくのがおすすめです。

安いからといって二の腕を引き締める効果がないということでは決してありません。でも、予算に余裕があるのであれば、エステもおすすめです。エステではむっちりした二の腕引き締めに特化したコースが用あります。

そういったコースがあるところであれば、辛い食事制限なしでエステで二の腕痩せが可能です。エステティシャンによるハンドマッサージやセルライトに効果のあるマシンを使っての施術などトータルで行ってくれるので、通ううちにスッキリ引き締まった二の腕を手に入れることできます。

二の腕を引き締めるにはエクササイズなどを毎日継続して行うことが大切ですが、三日坊主で終わりそうという方にもエステの二の腕痩せはおすすめです。エステの料金は二の腕だけとはいえ、それなりにかかります。高い料金を払っていると思うと、さぼらずに最後まで通い続けることができるのではないでしょうか？

最初にグッズの予算が決まれば、あとはその予算内で選ぶだけなので、ずいぶん選びやすくなりますね。

二の腕を引き締めるグッズ

ペットボトル

飲み終わったペットボトル、そのまま捨てている方も多いでしょう。ですが、ペットボトルは二の腕の引き締めにもってこいのグッズです。

500mlのペットボトルなら、満タンに水を入れても0.5kgです。ペットボトルを使ってエクササイズをすれば、小さな負荷なので肩や肘、手首などに負担をかけることなく、二の腕を効果的に引き締められます。

スーパーなどでペットボトル入り飲料を購入すれば100円程度です。

家庭用美顔器

顔のリフトアップやフェイスラインの引き締め用の家庭用美顔器。顔だけでなく二の腕やふくらはぎ、太もものシェイプアップに使えるものもたくさん登場していますね。そういったもので、二の腕をマッサージすることで、血行やリンパの流れを促進し、老廃物を流すことでむくみを解消して二の腕を引き締められます。

またセルライトにも効果が期待できるので、セルライトの予防や解消にも。

ダイエットジェル

塗ってマッサージするだけで二の腕引き締め効果が期待できるのが、ダイエットジェルです。ダイエットジェルにはいろいろな商品がありますが、基本的には水や脂肪に浸透しやすい成分が配合されていて、それを二の腕など気になる部分に塗り、マッサージするというものです。単にマッサージするよりも引き締め効果がアップし、美容成分で美肌効果まで期待できます。

サポーター

二の腕に着けるだけでシェイプアップ効果が期待できるのがサポーターです。補正下着のように太くなった二の腕をスリムに見せてくれます。長期間使い続けることで、着けているときだけではなく徐々に理想の二の腕に近づけてくれる効果も期待できます。

おすすめは二の腕だけに着けるサポーターではなく、上半身全体に着けるものを選べば、開いた肩甲骨を正しい位置に戻してくれるので、姿勢が良くなり代謝がアップするなどの効果も。

どのくらいで効果がある？

二の腕を引き締めるグッズを使うとどのくらいで効果があらわれるのか、これが1番気になるのではないでしょうか？せっかくお金を出して二の腕を引き締めようとしているのですから、効果はできるだけ早く、そして大きく出てほしいですね。

二の腕引き締めグッズの効果は個人差がありますが、基本的には即効性は期待できません。効果が実感できるのは早い方でも1ヵ月は必要です。毎日継続していても早くて1ヵ月ほどはかかってしまうので、なかなか毎日できないという方はさらに効果があらわれるまでには時間がかかります。

でも二の腕を引き締めるには、毎日でなくて2日〜3日に1度のペースでも続けていくことが大切です。せっかくグッズを購入したのですから、諦めずに続けていきましょう。グッズは人によって効果のあらわれ方に差があるので、万が一合わないと感じたら、思い切って別のグッズに切り替えてみてくださいね。